糖尿病是一种常见病，近年来，糖尿病患者越来越多，其中大多数是40岁以上的中年人。这些中年人由于各种的原因，对胰岛素需要量增大，而体内分泌不足，引起糖代谢紊乱而发生糖尿病。一旦患上了糖尿病不仅给患者的身心带来极大的伤害，给家人也会带来很大的痛苦，为了预防糖尿病的发生，我们应该在日常生活中，注重一些相关细节，那么，糖尿病应该如何预防?

糖尿病应该如何预防?预防糖尿病的第一步。树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。

1、少吃过于精细的碳水化合物。比如白面包、饼干、硬面包圈等，很容易代谢成糖分，导致血糖的升高，发展为糖尿病。

2、养成合理有规律的饮食习惯。每天每隔四、五个小时就吃一次东西。使大脑和身体保持稳定的能量来源，防止血糖水平下降。

3、将高质量的碳水化合物与少脂肪的蛋白结合起来。蛋白与高纤维的碳水化合物——尤其是富含可溶纤维的碳水化合物，如燕麦、大麦、某些水果和蔬菜，可以减缓糖在血液中的吸收，从而使血糖升高速度减缓，稳定情绪。

4、补充一些“开心的”营养成分。它可以增加血清素的分泌，帮你解忧。大马哈鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中的欧米茄3脂肪酸含量都较高。你也可以吃欧米茄3强化蛋或者服用鱼油来补充它。

糖尿病应该如何预防?定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，医学教育`网搜集整理将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。

糖尿病应该如何预防?糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

以上是预防糖尿病的介绍，相信大家已经对糖尿病应该如何预防有了一定的了解!希望以上内容对糖尿病患者们有一定的帮助。