母艳蕾
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我想问一下怀孕期间能不能做运动？
发布时间：2023-09-01
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我是运动爱好者。我以前每天都锻炼，经常去健身房健身。但是最近，我发现我怀孕了。作为一个孕妇，我想我应该锻炼一下。我想问一下，孕期可以运动吗？
怀孕期间可以适当运动，但要注意避免过度运动，对胎儿的生长发育不利，容易增加流产的概率。所以，现阶段，你要量力而行。一般需要减少腰腹部的活动，锻炼四肢，同时注意加强营养。多吃含蛋白质、铁、钙、维生素的食物，可以定期体检。
如果孕期可以运动，也需要运动。适当的运动对身体有好处，但不要过度。孕早期不要剧烈运动，以免流产。多走走，这样锻炼比较好。如果有先兆流产，就不能多运动。你必须更加安静。根据自己的情况决定运动量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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