保持健康

评估一个人的身心健康程度，可以观察他是否精神饱满、动作灵活。对于经常长时间坐在写字间办公的人群来说，他们容易感到疲惫和懈怠。这是因为长期久坐工作导致肺部换气功能受限、心脏排血量减少以及身体新陈代谢减缓，从而影响体内器官的正常运作。

然而，踢毽子可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，因此使头脑清醒。同时，踢毽子还可以避免办公室常见病，如坐骨神经痛、下身水肿、腰酸背痛等的发生。可见，踢毽子这种简单易学的小运动也具有放松身心和缓解工作压力的功效。

温馨提示：尽管毽子看似小巧，但踢毽子要求人们全神贯注、注意力集中，需要精力投入。在踢毽子的过程中，人们的情绪和身体都处于高度亢奋状态，而这种亢奋起到了抵御亚健康和衰老的作用。