晚上食用苹果可能存在一些不利因素。这是因为在睡前两小时，人体的消化系统进入休息状态，再摄入食物会重新启动它，增加其负担，可能导致消化问题，甚至影响睡眠。因此，最好的时段是在早上，特别是在午餐前1-2小时之间享用苹果。

晚上吃苹果可能会有以下危害：

1. 营养吸收不佳：苹果富含营养，但在晚上食用时，人体难以充分吸收这些营养成分，还可能加重肠胃负担。

2. 口腔异味：苹果含有大量糖分，不及时漱口可能导致细菌生长，引发口腔异味。

3. 可能导致肥胖：晚上食用苹果的糖分可能无法及时消化，转化为脂肪，有可能导致体内脂肪积累，引发肥胖问题。

最佳食用时间应当在两餐之间，早上9点到10点和下午3点到4点之间，或者在饭前一小时和饭后两小时之内，这样可以更好地享受苹果的益处。苹果还有多种健康益处，包括维护血糖稳定、降低胆固醇、改善呼吸系统、预防肺癌、缓解压力和提神醒脑等。此外，苹果中的纤维有助于促进肠胃蠕动，减少有害物质对皮肤的不利影响，同时提供多种微量元素，有助于保持皮肤的健康和光泽。