近些年，许多名人、友人死于疾病，让人听到这个病那个癌的就感到十分恐怖。其实，疾病是无可抗逆的，但是是可以预防的，而且还是从日常饮食开始的，特别是干眼症的饮食问题，更是值得现代人关注的问题，俗话说得好，五谷杂粮，粗茶淡饭，营养均衡，是人类健康的保障。

干眼症的饮食一般要注意一下几个方面：

早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,动物内脏,各种鱼,豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等.还要有意识多选用各种动物的肝脏,牛奶,羊奶,奶油,小米,核桃,胡萝卜,青菜,菠菜,大白菜,番茄,枸杞等。

为预防干眼症,要保持生活规律,睡眠充足,多喝水.同时要注意饮食调理.应多吃豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西经柿及新鲜水果等.建议注意均衡饮食,不偏食;多吃含维他命A,C,E之蔬菜及水果,少吃油炸食物。

以上讲解了干眼症饮食的一些知识，一直以来让我最震撼的是联合国提出个的一个口号：“千万不要死于无知”!呼吁已经患有干眼症的人们，或者双眼还十分健康的朋友，一定要重视干眼症的日常饮食习惯，健康属于我们，那么快乐就属于我们。