当环境温度超过体温中枢的控制范围时，机体失去正常功能，产热超过散热或受到散热阻碍，导致体内过量的热积蓄。这时会出现体温急剧上升、皮肤发红、头晕头痛、恶心、全身无力、烦躁思冷饮等症状，进一步可能导致中暑，表现为猝然昏厥、高热烦躁等症状。

要迅速缓解中暑，可采取以下方法：

1. 将中暑者迁移到阴凉通风处，远离高温环境。更换湿透的衣物，用凉水擦拭身体以促使散热。

2. 进行物理降温，例如在中暑者手上擦拭风油精或酒精。如无此物品，可用凉水浸湿毛巾敷在头部，促进热量散发。

3. 补充水分，给中暑者喝凉水或淡盐水，迅速补充水分。适量饮用冰镇饮料、绿豆汤或酸梅汤有助于解暑，但不宜过量，以免引起恶心。

4. 药物缓解，有条件时可使用藿香正气液或藿香正气水，有效缓解中暑症状。

5. 及时就医，对于体质较弱或中暑严重的人，出现呕吐、发烧等症状时，应及时就医，以防病情进一步恶化。

在夏季，预防中暑至关重要，可多食用清凉解暑的食物，如绿豆汤，以确保身体在高温环境中的适应和调节。希望以上方法对大家在夏季保持身体健康有所帮助。