如果老人的腰腿疼痛，建议他们去看医生。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：

1. 休息：让老人休息是非常重要的，可以减轻疼痛和恢复身体。

2. 热敷或冷敷：使用热水袋或冰袋等物品来放在疼痛的区域上，可以缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛区域，可以帮助放松肌肉和缓解疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，医生可能会开具止痛药或其他药物来缓解症状。

5. 改变姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，例如坐着或站着，而是尝试走动或进行其他活动。

请注意，这些方法只是缓解症状的方法，并不能治愈疾病。如果疼痛持续或加重，请及时咨询医生。