在忙碌的生活中，许多女性都追求白皙无暇的皮肤，而怎样变得更美一直都是一个经久不衰的话题。然而，有些女性脸上出现了黄褐斑、黑色雀斑或晒斑，她们想知道怎样去除这些斑点。尽管有些人选择用化妆品来掩盖，但殊不知，在光鲜亮丽的妆容下，皮肤可能早已伤痕累累。要想彻底祛斑，还需从内调做起。因此，在今天这个特殊的日子——12月25日圣诞节，中国养生网小编为大家介绍9款内调养生汤饮，让众多美眉在过节时拥有祛斑养颜美丽的皮肤！

1. 枸杞生地散

取枸杞子100克，生地30克。将枸杞子和生地焙干后研末混匀，每次取10克，每日3次，用温开水或适量白酒冲服，连续1个月。此汤具有补肝肾、去黑斑的作用。

2. 西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常食用西红柿，对防治雀斑有较好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3. 黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净、去皮去心后切成薄片。大米洗净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，加入大米和生姜，用武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味即可。每日温热服用两次，可以润泽皮肤、祛斑和减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

4. 胡桃芝麻饮

取胡桃30克，芝麻20克，牛乳和豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁和芝麻研磨成细末，与牛乳和豆浆混合，煮沸后饮用，可根据个人口味添加适量白糖，分成两份，早晚各饮一次，每日1剂。此饮品有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的作用。

5. 双花粥

取桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。将花和粳米同时入锅，加适量水煮沸后，用小火熬煮成稀黏稠粥，然后加入蜂蜜。每日早晚各服用一次。长期食用，可健身、延缓衰老、美容养颜增白。

6. 柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加入适量冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁中含有高达50毫克的维生素C。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤变得白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。

7. 胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。胡萝卜含有丰富的维生素A原，它在体内可以转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤