大家知道吗，日常生活中，一些习惯被认为是不好的，但它们竟然可以对身体健康有益。这些坏习惯包括发怒、自言自语、长吁短叹、玩电子游戏等，事实上，只要合理利用，它们也能对健康产生积极影响。让我们一起看看这21个坏习惯如何有助于身体更健康吧！

1、发泄情绪可以缓解疼痛

说粗话虽然被视为不好的习惯，但实际上它可以帮助人们减轻疼痛。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话与肾上腺素的调节有关，可能减轻疼痛感。研究表明，人们在感到愤怒时对疼痛更不敏感。因此，嘴里咒骂可能比咬木板更有效地减轻痛苦。

2、“高抬贵腿”保护心肺

尽管看起来不雅观，但医学专家认为，将双腿抬高于心脏有助于血液回流，减轻下肢静脉曲张的风险。同时，这种姿势还有益于心肺健康。

3、偶尔偷懒有益长寿

公共健康专家皮特·亚科斯特指出，过于忙碌和早起的生活方式可能会缩短寿命。不时地偷点小懒可以减轻工作压力，有助于长寿。研究发现，午间小憩比打网球更有助于寿命。即使躺着做白日梦，也能使大脑保持活跃。

4、合理发怒有益血压

发怒可能导致血压升高，但适度的发怒可以维持正常血压，减少压力激素皮质醇的分泌。恰当地表达愤怒可以带来积极的心态和掌控感，而过度抑制情绪可能导致压力激素升高，增加心脏病风险。

5、自言自语增加安全感

自言自语对自我镇静和安全感有益，可以整理思绪，尤其是在紧张或劳累时。这种习惯能够刺激大脑活动，改善脑部氧供，改善思维。

6、长吁短叹增加肺活量

对老年人来说，长吁短叹是有益的，它可以带来舒缓感，特别对那些经常感到胸闷的人来说。长吁短叹可以促进排除肺部积聚的废气，增加肺活量，提高血液中的氧含量。

7、电子游戏可以锻炼

尽管长时间坐着玩电子游戏可能对视力和体重产生负面影响，但研究表明，适度游戏时，心跳加速，热量消耗增加，相比于只看电视更有益健康。

8、大声唱歌可减轻忧郁

唱歌可以锻炼呼吸肌肉，对抗忧郁情绪。

9、咬牙切齿有助于肾气

建议老年人在早晨咬紧牙齿数十次，这有助于增加大脑的血氧供应，促进肾气充盛，预防耳聋。

10、短期压力增强记忆

短期压力事件可以提高大脑的学习和记忆能力，因为压力激素影响与情感和学习相关的大脑区域。

11、常伸懒腰消除疲劳

伸懒腰有助于改善血液循环，消除体内废物，减轻疲劳感。

12、逃避家务可防过敏

孕期或产后妇女经常使用清洁剂的孩子容易患哮喘，因为清洁剂中的化学物质损害呼吸道。

13、吵闹音乐激发脑力

摇滚派对和高音量音乐可以刺激大脑活力，提高快乐感。

14、站着吃饭最科学

医学研究表明，站着吃饭是最科学的用餐姿势，有助于放松。

15、爱吃冷食延长寿命

吃冷食可以降低体温，有助于长寿。

16、碳酸