治疗体内湿热起疹子一般需要从饮食、运动、心态和作息几个方面进行日常调理。

饮食方面：体内湿气重的人通常是由于饮食油腻且缺乏运动。因此，平时应该选择清淡的饮食，可以尝试一些除湿的食物，例如薏米红豆粥、百合粥、淮山煲汤等。同时，要减少辛辣油腻的食物摄入，少吃生冷食品，因为这些食物容易伤害脾阳而导致痰湿生成。

运动方面：湿气重的人常常感到身体沉重、四肢无力，因此不愿意运动。然而，越是不进行运动，体内淤积的湿气就越多。因此，平时需要多进行锻炼，例如跑步、爬山、打太极拳等运动，这些运动有助于促进血液循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

心态方面：保持愉悦的心情非常重要，要理性看待得失，不轻易发火生气，以平淡冷静的态度处理事情和与人相处。

作息方面：避免过度劳累，充分休息，保持良好的睡眠习惯，早睡早起。