爱美是女性的天性，很多人都羡慕女星那样曼妙的身材，想要拥有像她们一样吃不胖的身材。但光说不练是没有用的，要付出实际行动。许多女性并非天生就拥有完美身材，而是通过后天的努力才得以拥有现在性感完美的身材。如果你也希望像女星一样快速瘦身，那么接下来让我们一起看看她们都是如何减肥的吧。

张曼玉：每天喝三杯纯牛奶

在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对身体有百害而无一利。可以少吃，但绝不要什么都不吃。饮食应该以清淡为主，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要摄取适量，不能过少。比如每天喝三杯纯牛奶是必不可少的。牛奶不仅可以补充人体必需的营养，还能为女性提供钙质，是非常好的瘦身和滋养食品。

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身

具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升，分成六七等份，每次喝一份；第三和第四天恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥周期。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的是身体的水分；到了牛奶日，水分减少差不多了，就会开始减脂肪。

毛阿敏：产后红豆牛奶减肥

毛阿敏在产子后体重上涨了20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响哺育，甚至引发产后各种并发症。因此，营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，效果会更好。

钟楚红：超效减腹，两天牛奶苹果法

实行方案：每次减肥只进行两天。第三和第四天恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥周期。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更加稳定。

第一天：吃苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何其他东西。将苹果洗净后，慢慢地一小口一小口吃。

第二天：喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可同时喝牛奶和酸奶，但要注意量）

陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法

1. 练习瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法：“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练习瑜珈，保持良好的身材。我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”

2. 陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素：“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶制品和含有豆类的食品对身体非常有益。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”