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夏季的高温天气会导致各种不适症状,包括皮肤问题、脸色暗淡、食欲不振等。那么,有没有办法来缓解这些症状呢?别担心,每天早上享用一碗美容养颜粥可以帮助你改善这些问题。接下来,让我为您介绍九款夏季美容养颜粥,让您整个夏天都拥有迷人的容颜!
一:胡萝卜粥
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,可以滋润肌肤。此外,胡萝卜富含果胶物质,可以与体内有害物质结合,有助于排除它们,使皮肤看起来更加细腻和红润。胡萝卜粥富含维生素A,适合食欲不振、消化不良、皮肤干燥以及夜盲症等人士。
材料:1-2根胡萝卜、100克粳米、植物油、葱花、姜末。
做法:将胡萝卜切成细丝,稍微焯水后,与植物油、葱花和姜末翻炒,备用。将100克粳米煮成粥,即将熟时加入炒好的胡萝卜,最后撒上香菜和芝麻油,美味可口。
二:红枣菊花粥
这款美容粥适合皮肤暗沉的女性,具有健脾补血和清肝明目的功效。对于经常面对电脑屏幕的上班族也很适用,因为长时间用电脑容易导致皮肤问题。红枣菊花粥能帮助恢复肌肤的光彩。
材料:50克红枣、100克粳米、15克菊花、适量红糖。
做法:将红枣、菊花和粳米洗净,一起加水煮粥,煮至米粥变浓稠后加入适量的红糖即可食用。
三:薏仁红豆粥
薏仁红豆粥有助于养颜美容,具有益气养血、利水消肿的作用。红豆可以补充气血,利水消肿;薏仁可以健脾利水,清热排脓。
材料:20克生薏仁、30克红豆。
做法:将生薏仁和红豆洗净,浸泡约半天,沥干备用。将薏仁和红豆加水煮至半软,然后加入冰糖,待其溶解后即可食用。
四:黑豆枸杞粥
黑豆枸杞粥可以帮助消除眼部疲劳,减轻黑眼圈。对于年轻女性来说,黑豆还具有美容养颜的功效,因为它富含维生素E和B族维生素,这些维生素对皮肤非常有益。
材料:100克黑豆、3-5克枸杞子、5-10个红枣、适量料酒、姜汁和食盐。
做法:将适量水烧开,然后加入黑豆、枸杞子和红枣,煮至黑豆烂熟后即可食用。
五:黄瓜粥
黄瓜富含钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及多种营养成分。经常食用黄瓜粥可以帮助消除雀斑,增白皮肤,对于美容养颜非常有益。
材料:100克大米、300克鲜嫩黄瓜、2克精盐、10克生姜。
做法:将黄瓜去皮去心,切成薄片。将大米洗净,将生姜拍碎。在锅中加入约1000毫升水,放入大米和生姜,煮开后转小火慢慢煮至米烂,然后加入黄瓜片,继续煮至粥变稠,最后加入精盐调味即可。
六:猪肝绿豆粥
绿豆中的维生素可以有助于美白皮肤,而猪肝绿豆粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。特别适合面色苍白、视力减退或皮肤问题的人士。
材料:100克猪肝、60克绿豆、100