进入7月后，进入了中国的三伏天，这是小暑和大暑之间的一段时间，也是一年中最炎热、潮湿的日子。随着气温的逐渐上升，各种健康问题接踵而至，我们需要特别注意防范暑热和湿气。

专家提醒我们，避开阳光并不一定就能避免中暑。重庆大坪三院的杨国汉教授提醒我们，在高温且通风不良的环境中，人体最容易受到暑热的侵袭。而经常在高温环境和低温空调环境之间穿梭的人，更容易患上暑湿感冒。杨教授指出，中暑是指在长时间高温和热辐射的作用下，机体的体温调节受阻，导致水、电解质代谢紊乱和神经系统功能受损的症状。只要在高温、通风不良且湿度较高的环境中待得时间过长，同样容易中暑。因此，在高温环境中，保持通风非常重要。

需要注意的是，现在人们的生活和工作环境中普遍存在空调，室内空间封闭，与室外高温形成很大的温差。杨教授指出，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境之间切换，导致机体无法适应忽冷忽热的情况，很容易患上暑湿感冒。在炎热的天气里，当人们在室外活动时，皮肤上的汗腺大量开放，突然进入十几二十摄氏度的空调环境时，体内的热量还没有完全散发，寒气突然袭来，很容易引发各种不适和疾病。此外，过度追求冰冷食物可能引起胃肠不适，长期使用电风扇、冷水淋浴来降温也容易导致暑湿感冒和其他健康问题。这些都是由暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。

为了预防暑热和湿气，可以选择藿香正气液这样的药物。现在人们的生活条件改善了，中暑的情况大大减少，但是过度使用空调、电风扇，以及食用冷饮等人为降温的方式，导致暑热、寒气和湿气等邪气侵袭人体，引发头晕、感冒和胃肠不适等多种疾病的人越来越多。根据中医的观点，这些人往往表现为“内湿外热”的病理症状，因此使用传统的藿香正气制剂如太极藿香正气液来缓解暑热症状再合适不过了。太极藿香正气液利用了藿香、厚朴等具有挥发和升腾作用的药物，通过中药芳香疗法，打开人体中暑后所形成的“内湿外热”封闭病理体系，驱散体内的湿气，抵御体外的热气，恢复五脏六腑的正常运行功能，使人体能够正常排汗，中暑症状也能够迅速消失。需要提醒的是，藿香制剂有多种剂型，液体制剂的效果最快，对于治疗暑热疾病来说更加适合。而且液体剂不含酒精，适用于各个年龄段的人群，即使是驾驶车辆也不会受到酒驾的限制。

在三伏天中，养生的重点是调节阳气和清热去湿。此时阳气旺盛，人体为了适应这种气候，在体表阳气充足的同时，体内的阳气也容易耗竭。同时，夏季的暑湿对脾脏非常不利，所以应适当增加味甘、酸性对脾脏有益的食物摄入，如山药、薏米、菠萝和西瓜等。炎热的天气也容易导致人体内火上升，表现为烦躁、焦虑、易激动和失眠等症状。因此，清热也是夏季饮食补充的重要内容。夏季清热食物的选择包括绿豆、苦瓜和西红柿等具有