李红冬
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体重不达标怎么办
发布时间：2023-09-10
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我身高1.8米，但体重只有130斤。我身体没有其他疾病。我想问这是不是营养不良造成的？平时多吃保健品和营养品，会有改善和长胖吗？
你有合适的高度。180cm的标准体重应该是75kg，也就是150kg。目前你的体重真的太瘦了。建议你生活规律，不要熬夜。晚上深度睡眠8~10小时，每天定时定量进餐。以你的身高，每餐主食在150g-200g之间。另外，多吃富含蛋白质和维生素的食物，可以多吃干果和水果。
可能是因为平时挑食偏食，缺少一些元素造成的，但也可能是因为肠道消化不良不爱吃饭造成的。基本上，如果没有症状，就不需要特别治疗。如果影响身体健康，建议去医院输液。平时最好不吃辛辣刺激的食物，不挑食，多吃蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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