根据台湾媒体报道，提到炸鸡与啤酒，大多数人会立刻想到韩剧《来自星星的你》中的"千颂伊"和"都敏俊"。然而，最近韩国著名的炸鸡连锁店公布了今年的广告代言人，却没有选择"千颂伊"全智贤和金秀贤，而是选定了以"长腿欧巴"闻名的李敏镐。

成功赢得炸鸡代言的李敏镐最近在首尔拍摄广告，他毫不犹豫地品尝炸鸡，通过丰富的面部表情传达了炸鸡的美味。广告公司解释说，选择李敏镐是因为他在国内外具有影响力，甚至准备了250份炸鸡送到广告拍摄现场，以感谢李敏镐和他的团队。

1. 双腿站立，肩宽，膝盖弯曲，稍微抬起双脚，同时屏住呼吸。呼气时，用力脚踝，伸展身体。

2. 双脚站立，肩宽，吸气，然后左腿向后伸出，同时举起双臂。在这个姿势下，抬起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿，重复5次。

3. 坐在椅子上，伸直小腿，感觉小腿肌肉紧绷，重复20次。或者将脚踝放在椅子或椅子靠背上，伸直双臂压腰。这不仅有助于伸展腰部和腿部，还有助于塑造美丽的腿部。

不要坐电梯，而是利用楼梯上下，进行锻炼。上楼时，不要忘记伸展小腿，用脚尖踩台阶边缘，这样可以锻炼脚踝和跟腱，使小腿变得更加纤细，同时减轻肌肉紧张，塑造漂亮的小腿。

Sky Walker是一种整理体操，用于健身器材（具有滑雪和跳跃效果的器械）。侧卧后，抬起腿，大约重复30次，然后反复将脚向前和向后移动。在这个过程中，不要伸直脚尖或弯曲膝盖。最重要的秘诀是坚持时间越长，效果越好。

如果想要拥有纤细且几乎没有肌肉的大腿，可以尝试增加大腿弹性的体操。站直，收腹，提臀，稍微下降骨盆，采取马步姿势，抬起脚跟，然后回到站立姿势。

健康提示：

7. 手脚抽筋可能是体内缺乏钙和维生素D的迹象，建议增加奶制品、动物肝脏和海鲜的摄入。

8. 大量脱发可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食引起的，也可能与某些遗传性疾病有关。

9. 体重变化和经常口渴可能是糖尿病的症状，建议及时检查血糖水平。如果血糖正常，要注意减少甜食和高油食物的摄入。