这个夏季真的太热了！几乎全国都要经受40℃以上的酷暑。尽管我们不想面对，但为了避免中暑，必须做好预防。而且，要了解中暑的症状和急救方法。

在炎热的环境中，体温调节可能失常，导致体内积聚过多的热量，这会干扰循环和神经系统功能，产生中暑的各种症状。而不足的睡眠、持续的劳累和精神压力也都是诱发中暑的因素。

轻度中暑的症状可能与感冒或胃肠炎相似，如头痛、眩晕和发烧等。但随着病情恶化，可能出现更严重的症状，例如抽搐和昏迷。热痉挛、热衰竭和热射病是其中的几种，严重时可能威胁生命，需要立即送医。

高温尤其影响婴幼儿和儿童，他们需要额外的关心和保护。老年人，尤其是65岁以上，可能不容易适应酷暑。而长时间工作或高强度运动的人、患有某些疾病或正在服药的人，都更容易受到酷暑的伤害。

为了应对炎热，这里有一些建议：

1. 尽量在早晚进行户外活动，中午时段要避免户外。

2. 多饮水，适当摄入盐分，但少喝碳酸饮料。

3. 饮食要均衡，多摄取高营养食品。

4. 避免长时间在高温下工作或运动，确保足够休息。

5. 室内温度和室外温差应保持在5度以内。

6. 准备些必备药品，如人丹和清凉油。

7. 多吃含水量多的食物，如西瓜和西红柿。

8. 出门时要做好防晒措施，尽量避免在太阳最强烈的时段出门。

对于中暑的应急措施：

1. 立刻将患者移到阴凉通风处。

2. 用冷水或酒精擦身，或者用冰袋散热。

3. 可以服用一些解暑药，多喝淡盐水。

4. 如果患者昏迷，可以尝试通过按摩某些穴位来唤醒他。但最重要的是，避免再次暴露于高温下。

预防总是胜于治疗，尤其在这个炎热的夏天。