早泄是男性常见的性功能障碍之一，通常会导致性生活的不适和困扰。以下是一些调养早泄的方法：

1.锻炼身体：运动可以帮助改善身体状况，提高血液循环，从而缓解勃起功能障碍。

2.戒烟限酒：烟草和酒精会影响男性的神经系统，导致早泄。

3.心理调节：过度焦虑、紧张和压力可能会影响男性的性功能，因此需要注意心理调节。

4.合理饮食：多吃富含锌、维生素E等营养物质的食物，有助于改善身体健康。

5.按摩：按摩可以刺激阴茎敏感区域，促进血液循环，缓解早泄症状。

6.避免过度疲劳：长时间的工作或学习会导致身体疲劳，从而影响性功能。

7.药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些药物来缓解早泄症状。

需要注意的是，以上方法只是辅助治疗，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。