骨质疏松是一种常见的老年性疾病，主要是由于骨骼中的钙和磷含量不足引起的。因此，在日常生活中，我们需要注意以下几点：

1. 饮食调整：多吃富含钙、磷的食物，如奶制品、豆腐、鱼类等。

2. 适当运动：适当进行有氧运动可以增强骨骼的健康，如散步、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

4. 定期体检：定期进行骨密度检查，及时发现问题并采取相应措施。

5. 预防感染：注意个人卫生，避免接触感染源。

6. 药物治疗：如果症状严重或者病情加重，建议及时就医并按照医生的建议进行治疗。

总之，骨质疏松是一种常见的老年性疾病，需要综合考虑多方面因素来进行治疗和预防。希望以上建议能够对您有所帮助。