腹肌训练引起的腹部不适可能是由多种原因引起的，如肌肉疲劳、乳酸堆积、肠痉挛等。

1. 肌肉疲劳

当进行俯卧撑等训练时，腹肌会疲劳并导致酸痛感。通常情况下，这种不适感并不严重，一般会在一两周内逐渐改善。

2. 乳酸堆积

若在运动前未进行适当的热身，或长期缺乏运动，局部肌肉可能会积聚乳酸，从而引起腹部组织的疼痛。在训练前进行四肢的伸展可以增加肌腱的弹性，提高关节活动度。训练后，通过按摩疼痛部位可以促进局部血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。

3. 肠痉挛

在患病期间进行俯卧撑等训练可能会干扰肠道的血液循环，引发肠蠕动紊乱，阻碍阑尾排空，同时还可能出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。若出现肠痉挛，应在医生指导下口服西托溴铵、苯巴比妥等药物进行治疗。如果是阑尾炎，可能需要接受阑尾切除手术。

此外，在饱餐后进行锻炼也可能导致腹部不适。因此，应该在饭后休息1-2小时后再进行锻炼，避免这种情况发生。