男性脸上出油厉害可能是因为多种原因，如遗传、饮食习惯、荷尔蒙水平等。以下是一些可能有用的建议：

1.保持面部清洁：每天洗脸两次，使用温和的洗面奶，轻轻按摩脸部，去除多余的油脂和污垢。

2.避免刺激性食物：尽量避免辛辣、烟酒等刺激性食物，同时减少咖啡因和酒精的摄入。

3.保持身体健康：适当运动、均衡饮食、充足睡眠等都有助于改善皮肤状况。

4.使用适合自己的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，如控油、收缩毛孔等产品。

5.定期去角质：定期去除死皮细胞可以帮助减少油脂分泌。

6.注意防晒：阳光中的紫外线会加速皮肤老化，所以要经常涂抹防晒霜来保护皮肤。

如果以上方法无法改善你的情况，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。