如果您坐的时间过长，可能会导致肌肉疲劳和疼痛。这种情况通常被称为“久坐性关节炎”或“长期坐姿工作”。长期久坐会导致肌肉僵硬、酸痛、关节疼痛和其他身体不适。

为了缓解这种情况，您可以尝试以下方法：

1. 站立工作时间减少，尽量避免长时间站立。

2. 选择一个适合自己的座椅高度，并将椅子调整到舒适的位置。

3. 使用轮椅或助行器等辅助工具来代替长时间坐着的习惯。

4. 在午休或晚上工作时，尽量保持正确的姿势和站立姿势，以避免长时间久坐引起的腰疼问题。

如果您的腰疼症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行检查和治疗。