1、行走时低头含胸

　　快节奏的生活让女性整天像风一样匆忙前行，走路时总是低头冲刺。然而，低头含胸对心肺功能产生了负面影响。建议在行走时抬头挺胸，采用小步快走的方式，这有助于活跃心肺功能。

　　2、工作时驼背弯腰

　　白领阶层长时间坐在办公室里，疲劳时常常趴在办公桌上，久而久之就会形成驼背弯腰的坏姿势，影响美感，也给健康埋下隐患。正确的坐姿是头和脖子保持挺直，身体与地面垂直，可以倚靠在椅背上。

　　3、思考问题时喜欢托腮

　　经常可以看到一些女性喜欢用手托着腮思考各种问题。然而，这种做法会引发背痛，并对颈椎造成不利影响。建议白领女性在思考问题时起身走动一下，或者双手放在后颈处，扭动颈部，以保证脑部血液循环。

　　4、穿高跟鞋时站姿歪斜

　　穿高跟鞋会让脚感到疲劳，许多女性在站立时喜欢将重心偏向一侧，累了再换另一侧。长期保持这种姿势会导致腰椎两侧受力不均，引发腰背疼痛。正确的站姿应该是双腿直立，小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，双眼平视前方。如果需要长时间站立，每隔10分钟进行一次"稍息"动作来交换重心。

　　5、沙发上蜷缩观看电视

　　许多女性在看电视时喜欢蜷缩在沙发上，一边观看一边吃零食。然而，这种姿势对身体造成了很大伤害，影响呼吸和消化，不仅会压迫内脏，还容易导致腰肌劳损。建议选择略高、硬度适中的沙发。如果座位太深，可以在腰部后方放置一个靠垫。