夏季高温让人烦躁不安，我们在这个季节要更加关注健康，了解哪些因素可能危害我们的身体。为了在夏天保持健康，朋友们要认真阅读以下内容。

　　颈椎最害怕受凉

　　当颈椎长时间对着空调吹风时，周围的软组织可能会受到损害，导致肌肉和皮下组织慢性炎症的形成，进而导致颈部持续痉挛和背部酸痛等问题。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，避免肩背部位直接对着空调。如果无法调节温度，可以在肩上搭一件披肩，晚上也可以洗个热水澡。

　　喝水最害怕过快

　　由于气温升高，身体的水分流失速度也会加快，许多人习惯性地大口喝水。然而，过快地饮水会导致水分迅速进入血液，在肠道内被吸收，使血液变得稀薄，血液量增加，对心脏不利。特别是对于患有冠心病的人来说，可能出现胸闷、气短等症状，严重时甚至可能导致心肌梗死。因此，在夏天喝水时不要太快，应该少量多次地喝。每次饮水量应控制在100-150毫升之间，这样身体的吸收效果更好。此外，不要贪图凉爽，温度在10摄氏度以上的温水对身体更好。

　　眼睛最害怕阳光暴晒

　　在炎热的太阳下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜欢凉爽而害怕热度，如果不注意防晒，很容易导致眼部过早老化并引发各种眼部疾病。如果需要在上午10点到下午4点之间外出，最好戴上太阳镜、帽子或使用遮阳伞。茶色或淡绿色的太阳镜对防紫外线最有效。此外，可以多吃一些对眼睛有益的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜和红枣等。夏季细菌繁殖速度较快，应尽量避免用手揉眼睛，使用流动的水清洗面部可以减少眼部疾病的发生。

　　晨练最害怕过早

　　夏天天亮得早，许多人喜欢早早去公园晨练。然而，夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。此外，在日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近并没有过多新鲜氧气，相反却积聚了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练最好不要早于6点。

　　家里最害怕灰尘

　　夏天闷热湿润，空气中的灰尘更容易附着在物体表面，也会进入人体的皮肤和呼吸系统。由于肉眼难以察觉，人们常常忽视清理工作。这些灰尘长期悬浮在空气中，并大量沉积在物品表面，成为尘螨和霉菌孢子的滋生场所。这些污垢会借机进入呼吸系统，引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天增加清洁频率，每两三天进行一次打扫。

　　肠胃最害怕受凉

　　夏季是肠胃疾病的高发季节，专家建议尽量避免过多食用凉的食物，尤其是在早晨起床和晚上临睡前。为了给肠胃提供及时的保暖，吃凉拌食物时，可以加入一些姜或芥末，这样有助于保暖和杀菌。

　　因此，为了健康度过盛夏，要特别注意以上6件夏季最易忽视的事项，并做好预防夏季疾病的措施。