除湿的饮食选择

南方冬天充满湿气，湿邪是中医术语，湿气过重可通过饮食调理。下面我们一起了解一些除湿的食物。

1. 薏米和赤小豆

薏米有利水、健脾、清热的功效，赤小豆则有健脾利尿和清热除湿的作用。将它们一起煮水饮用，可以有效祛湿。

2. 山药

山药虽无直接除湿功效，但与其他中药搭配使用，有助于补脾胃，润肺益肾，促进体内湿气排出。

3. 冬瓜

冬瓜可清热、利尿、祛湿，适用于湿气郁久化热、湿热内阻的患者，特别是表现为食欲不振、乏力、小便短赤的症状。

4. 绿豆芽

绿豆芽能清热解毒、利尿除湿，适合湿热郁滞和便秘者。

5. 红豆

除了补血补气，红豆也能去湿。它性温、味甘酸，适合湿气过重的人，可以用来熬水喝，或者与黑豆和绿豆一起熬水，有效排除体内湿气。

6. 玉米叶

玉米须有除湿作用，可以与玉米叶一起熬水饮用，或将玉米须晾干后单独使用，都有去湿的效果。