面对疾病，我们应该及时治疗并采取有效的措施。例如，对于患有抑郁症和失眠的人来说，运动疗法和冥想疗法可能更适合。同时，我们要注意不被悲观和抑郁所困扰，学会释放压力，以恢复正常的生活。那么，经常失眠是否意味着抑郁症呢？

并不是所有经常失眠的人都患有抑郁症。失眠可能是由于环境因素和心理压力过大等原因引起的，大多数人都会偶尔失眠。然而，如果持续正常睡眠困难2至4周，我们应该考虑是否存在其他情况，比如情绪低落、焦虑和消极情绪，并且需要考虑抑郁症的可能性。失眠是目前临床上常见的症状，许多人由于工作和休息不规律或面临精神和心理压力过大而出现失眠。

针对失眠问题，建议在医生的指导下使用苯二氮䓬类等药物，这些药物具有安眠和镇静的作用，可以有效改善睡眠问题。同时，建议改善日常生活习惯，例如避免在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，避免情绪上的激动。还可以尝试口服谷维素片、维生素B1、安神补脑液等药物。失眠患者应该每天按时上床睡觉和起床，睡前进行一些放松的活动，比如用热水洗脚。

在日常生活中，保持良好的生活和饮食习惯也非常重要。希望这篇回答对您有所帮助。