眼涩、眼干和眼疲劳是常见的症状，通常是由于长时间使用电子设备、缺乏睡眠、过度疲劳或压力等因素引起的。以下是一些可能导致这些症状的原因：

1. 长时间使用电子设备：电子设备会让人们在长时间的使用中感到眼睛疲劳，尤其是对于那些没有适当保护视力的人来说。

2. 缺乏睡眠：睡眠不足会导致身体和大脑处理信息的能力下降，从而影响视力和注意力。

3. 过度疲劳：如果你在工作或学习中过度疲劳，也可能导致眼睛疲劳。

4. 压力：长期的精神压力也可能导致眼睛疲劳。

如果你经常出现这些症状，建议你采取以下措施来缓解症状：

1. 休息：每隔一段时间休息一下，让眼睛得到充分的休息。

2. 减少使用电子设备的时间：尽量减少长时间使用电子设备的时间，每隔一段时间休息一下。

3. 调整工作和学习环境：保持适当的光线和空气湿度，避免过度刺激眼睛。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解眼部疲劳。

5. 进行适当的锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

如果这些方法无法缓解症状，建议咨询医生以获取更专业的建议。