如果你的鼻子不通气，并且出现了流鼻涕的症状，可能是因为感冒或者过敏等原因引起的。以下是一些缓解症状的方法：

1. 保持室内空气湿润：使用加湿器或者放置水盆等方式增加室内湿度，有助于缓解鼻塞和流涕。

2. 喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于稀释黏液，缓解症状。

3. 饮食调理：多吃易消化、富含维生素C和锌等营养物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、鸡肉、鱼类等。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些抗过敏药物或者去医院就诊。

5. 注意休息：保持充足的睡眠和休息有助于身体恢复。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。