颈椎病是一种常见的疾病，可以通过以下方法进行调理：

1. 保持正确的姿势：尽量避免长时间低头、弯腰或者不正确的坐姿，可以使用电脑、办公桌等设备来保持正确的姿势。

2. 适当运动：适当的运动可以增强颈部肌肉力量，缓解颈椎病症状。建议每天进行一些简单的体育锻炼，如散步、瑜伽等。

3. 按摩和热敷：按摩和热敷可以促进血液循环，缓解颈椎病症状。建议在医生指导下进行。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体机能和神经系统功能。

需要注意的是，颈椎病是一种慢性疾病，需要长期治疗和调理。同时，还需要根据个人情况制定合适的治疗方案，并遵循医生的建议进行治疗。