遗精和血精是男性常见的生理现象，但是如果出现频繁或者伴随着其他症状，就需要及时治疗。以下是一些中医食疗方法，可以帮助缓解遗精和血精症状：

1. 桑葚粥：将桑葚、糯米粉等材料混合煮成粥，每天早晚各一次，有助于调节身体内分泌系统。

2. 人参红枣汤：将人参、红枣、枸杞等材料煮成汤，每天早晚各一次，有助于调节身体免疫力。

3. 熟地黄粥：将熟地黄、糯米粉等材料煮成粥，每天早晚各一次，有助于调节身体内分泌系统。

4. 蜂蜜水：将蜂蜜加入温水中搅拌均匀，每天早晚各一次，有助于润肠通便。

5. 银耳莲子汤：将银耳、莲子、枸杞等材料煮成汤，每天早晚各一次，有助于滋补身体。

需要注意的是，这些食疗方法只是辅助治疗，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的建议。