自我预防白内障的方法是很多白内障患者最为关心的事情，毕竟知道了自我预防白内障的方法后，就能够更好的避免自己患上白内障症状，也可给自身和它人少带来一些麻烦。下面就由我院的眼科专家来为大家讲讲自我预防白内障的方法。

自我预防白内障的方法：

1.戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴有檐帽或深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

2.预防脱水：在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

3.摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

自我预防白内障的方法相信大家通过上述的介绍已经很清楚了，也希望能给您带来一些帮助。专家提醒您，如发现自己患有白内障病症，应及时去医院治疗，以免耽误病情，造成不可弥补的遗憾。