常规治疗老年高血压通常采用药物，但是否有人尝试过非药物治疗？这样的治疗方法会有怎样的效果呢？下面，让我们一起来了解一下非药物治疗的方法。

高血压的饮食疗法：

1. 运动治疗：

适度的运动对于治疗高血压也有很好的效果。运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，并增强肌肉、骨骼以及关节的灵活性。此外，运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠质量。建立持续的运动习惯对于高血压患者来说非常有益。有氧运动可以降低血压，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等都是不错的有氧运动方式，高血压患者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。

2. 饮食治疗：

对于饮食治疗，许多人对此有自己的认识，并且有许多关于高血压食疗的治疗方案。除了养成健康合理的饮食模式外，戒烟和戒酒也需要特别注意。对于没有高血压的人来说，戒烟可以预防高血压的发生，而对于已经患有高血压的人来说，更应该戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的影响存在争议。虽然出现过各种各样的报告，有的说少量饮酒有益，有的说有害，但可以肯定的是，过量饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压症状。高血压患者应该对这些情况有足够的认识。

3. 足浴疗法：

中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，脚部是足三阴经的起始点，也是足三阳经的中止点，踝关节以下有60多个穴位。经常使用中药泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，调理脏腑，从而达到增强身体健康、祛除疾病、降低血压的目的。足浴时，水的温度一般保持在36℃~43℃之间，过高或过低都不宜；水量应能浸没脚踝部为好，双脚放在药液中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚底。

4. 睡眠疗法：

高血压患者每天应保证充足的睡眠，一般为7～8个小时，老年人可适当减少至6～7个小时；中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分钟有利于放松身体，可以减少脑出血的发生风险。

温馨提示：对于很多人来说，高血压是一种难以克服的顽症，放松心态也是治疗的重要方法之一。