滑膜炎是一种常见的关节疾病，在我们的日常生活中经常会遇到。滑膜炎通常由一些刺激因素引起，例如寒冷天气、长时间保持姿势以及关节局部的创伤等。一般分为非特异性滑膜炎和特异性滑膜炎两种类型。那么在平时，我们应该如何注意滑膜炎呢？

对于患有滑膜炎的人来说，平时需要注意避免过度运动、过重的体力劳动、过度劳累、创伤和寒冷环境的刺激。这样可以减少这些因素对滑膜的刺激，防止关节腔积液的增加，从而减轻局部疼痛、肿胀和活动受限等症状。此外，患者还应该避免食用辛辣刺激的食物，以免加重炎症症状。在日常饮食中，以清淡为主，并多喝水，可以促进炎症的消退。

对于已经患有滑膜炎的患者来说，应积极接受治疗。治疗方式可以包括口服药物、局部理疗、针灸等。对于滑膜炎明显的患者，可以考虑佩戴支架进行固定保护，这有助于治疗和康复过程中的炎症缓解。此外，患者还应该参加一些合理的功能训练，以增强关节腔的稳定性，促进疾病的康复。

建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，多进行身体锻炼，并在医生的指导下正确用药。希望这些信息对您有所帮助。