中医认为，色斑可以表现为黄褐斑和雀斑等不同类型。雀斑通常在青少年的面部、颈部等区域出现，尤其是那些肤色较为白皙的女性。根据中医的观点，色斑多是由于肝郁和脾虚，肝肾功能不足所引起的，治疗时应着重补益肝肾，疏肝健脾。在饮食方面，可以通过食补的方式淡化色斑。接下来，我将介绍七款中医推荐的祛斑药膳方，让我们一起来了解一下吧！

1. 胡桃芝麻饮

材料：芝麻20克，胡桃30克，牛乳和豆浆各200毫升，白糖适量。

方法：将胡桃仁和芝麻研磨成细末，与牛乳和豆浆混合煮沸后饮用，可适量加入白糖调味。分成两份，早晚各一份，每日一剂。此方能补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2. 白鸭消斑杨

材料：白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。

方法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉和黄酒涂抹鸭体内外，腌制1小时左右后切成丁状；山药切片，生地包裹着放在碗底，然后加入山药、枸杞和鸭丁，上笼蒸熟后食用，每周2-3剂。此方能补益肝肾，养阴消斑。

3. 黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

方法：将黑木耳和白木耳研磨成细末，每次取5克，每日3次，用蜂蜜水冲饮，连续1个月。此方能消散淤血，润肤滋肌。

4. 枸杞生地散

材料：枸杞子100克，生地30克。

方法：将枸杞子和生地焙干，研成末，混匀。每次取10克，每日3次，用温开水或白酒适量冲服，连续1个月。此方能补益肝肾，消除黑斑。

5. 健脾消斑粥

材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

方法：将所有药材加水煎沸40分钟后，放入大米煮粥，分成两份，早晚各服一份，连续1个月。此方能健脾疏肝，消除脂肪斑。

6. 猪肾消斑粥

材料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。

方法：将猪肾去除筋膜，洗净，切成丁状，加入其它药材和大米一同用清水煮粥，加入食盐调味，分成2次服用，每日一剂。此方能补益肾气，祛淤消斑。

7. 当归山楂茶

材料：当归、山楂各10克，白藓皮和白蒺藜各5克。

方法：将所有药材放入杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日一剂，连续1个月。此方能疏肝健脾，消除斑点。

以上就是中医推荐的七款祛斑药膳方，希望对您有所帮助！