调查显示，长寿者的共同秘诀在于生活的高度规律化。然而，现实生活中，越来越多的人陷入了无规律的生活，这主要是因为过度放纵。不过，令人庆幸的是，足疗保健为我们带来了长寿的希望，早在我国古代，医学家就早早指出了足心宜常擦的重要性。

足疗养生的重要作用和意义在于《素问·阴阳应象大论》中已有所提及：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺”。由此可知，人的情绪波动和紧张会成为许多疾病的重要原因。现代社会中，人们面临巨大的工作压力，工作压力已成为引发许多疾病的根本原因。足疗以其休闲、放松和保健功能，已以一种时尚的消费方式融入了都市人的生活。

众所周知，睡眠不足会损害健康，然而如今，睡眠不足已成为现代人的文明病。研究文明病的学者们一再呼吁关注睡眠，但往往淹没在现代人追求高速生活的浪潮中，直到高血压、精神疾病、糖尿病等疾病席卷都市，人们才恐慌地意识到睡眠的重要性，纷纷踏上中医的养生之道。

希望以上内容对您有所启示，祝您生活愉快，身体健康。