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什么运动瘦肚腩
发布时间：2023-09-01
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自从生了宝宝，肚子就越来越大。我想知道什么运动会让肚子变瘦？
减少腹部脂肪最常见的方法是慢跑。慢跑至少30分钟会让你的身体发热出汗。跑步可以锻炼全身肌肉，达到燃烧体脂的效果。腹部脂肪也不例外。跑步过程中的起伏还可以震动腹部脂肪，使其脂肪细胞“摩擦”起来支持燃烧，增强减腹部脂肪的效果。如果你的身体太胖，不能长时间跑步，你可以跑得很快。在达到减少腹部脂肪的效果之前，要挺胸，收腹，身体挺直。时间不少于30分钟。
肚子越来越大，大部分是脾虚造成的。可以服用一些健脾和胃、帮助消化的药物进行治疗。转呼啦圈和仰卧起坐相对于瘦肚子来说是一种锻炼。可以采取饮食运动疗法，每天晚上少吃，多吃新鲜水果蔬菜。睡前两小时内不建议吃任何食物。每天坚持锻炼一小时以上，以轻微出汗为准，或服用
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