这里有8个简便方法来缓解牙疼不适：

1. 避免高糖和辛辣食物，选择容易咀嚼的食物，如土豆泥、软面条和软米饭。

2. 尝试咬一片橙子，但确保橙子温度适中，避免过冷。

3. 喝更多水，有助于清洗口腔内的细菌，减轻龋齿引起的疼痛。

4. 咬一袋红茶或绿茶，其中的单宁酸有助于减肿和促进愈合。

5. 烹制鲜姜丝瓜汤，这可以有效缓解牙龈肿痛。

6. 使用热毛巾或冷毛巾敷在疼痛的腮部，也可以尝试喝热汤或茶来减轻不适。

7. 温盐水漱口或含在口中，可以促进唾液分泌，迅速减轻疼痛。

8. 花椒食醋水含有止痛效果，将花椒和食醋烧开后含在口中，稍作停留再吐出。

这些小技巧可以在缓解牙疼时提供帮助。希望对您有所帮助。