如果你想要不用化妆品就能够让皮肤变白，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：多吃水果、蔬菜和全谷物，减少摄入糖分和脂肪。

2. 避免吸烟和饮酒：这些习惯会导致皮肤色素沉淀，从而使皮肤变得暗淡无光。

3. 定期清洁皮肤：保持皮肤清洁可以减少细菌滋生，有助于改善肤色。

4. 补充维生素C：维生素C是促进皮肤新陈代谢的重要营养素，可以帮助提高皮肤的亮度。

5. 使用抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助减少自由基对皮肤的损害，从而延缓皮肤老化。

需要注意的是，这些方法并不能直接改变人体内部的化学物质，因此它们并不是“非常”快速地让你变得更白。如果你想要更快地改变皮肤颜色，可以考虑使用美白产品或进行激光治疗等专业方法。