常坐办公室的人最喜欢的就是小零食了，瓜子、话梅、薯片、巧克力……各种高热量不健康的食品，让肚子是长了一圈又一圈。专家告诉大家，零食吃多了对于身体极其不利，最好吃些健康的食品。

办公室是什么健康又美味呢？其实，有些中药小零食对于大家来说，是美味又健康，不但可以满足食欲，还能起到各种中药作用，如红枣对于经期的女性来说，就有着不错的效果。当然，专家也要提醒大家，中药零食虽然是零食，但是也别过度，因为其中的中药成分，吃错了反而不利于健康。

办公室好吃族中药零食更健康

酸梅汤

原料：未成熟的乌梅

作用：清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化

专家意见：酸梅汤能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，汤也是很好的开胃食品，它还能促进消化，降血糖、降血脂可谓好处多多。

龟苓膏

原料：龟板、土茯苓、苍术、生地、金银花等

作用：滋阴泻火、清热解毒

专家意见：龟苓膏有很好的滋阴降火作用，对于火气较大，长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比较适合，可以作为很好的居家、办公零食。

阿胶蜜枣

原料：大枣、阿胶

作用：养血补血、滋阴润燥

专家意见：阿胶枣的主要作用就是补血，所以对于气血不足的人群，尤其是女性特别适合。还可以养颜，抗衰老。俗话有“一日三颗枣，活到一百不显老”的说法。所以很多女性就把阿胶枣当成必备品，随身备一包，随时吃几颗。

小贴士：专家告诉大家，中医虽然讲究“药食同源”，但是药食同源的食物本身具有不同的药性，在吃的时候也是要辨证的。

1、龟苓膏、凉茶，是清热排毒的好东西，但是龟苓膏、凉茶等本身比较寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好，女性经期也尽量别吃。薄荷糖是夏天再常见不过的零食了，可以清咽利喉，但是薄荷也是中药，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

2、红枣，虽然是女性补血的好东西，但是它主要适合气虚或血虚体质的人群。枣的性质比较热，吃多了容易上火，如果本来就是比较热的体质，吃枣只会让身体更热，这样的人就不太适合吃红枣。