吴建华
3674
所有文章
23
查看次数
1
昨日次数
很胖不想通过运动和吃药减肥该怎么办
发布时间：2023-09-01
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
超重了想减肥，但是又怕药物副作用，而且很胖又不想通过运动和吃药减肥怎么办？
最健康的减肥方法是饮食和运动相结合。尽量不要吃减肥药。饮食方面，要营养均衡，多吃水果蔬菜，肉类可以吃鸡胸肉和瘦牛肉。减肥期间，也要注意蛋白质的吸收。运动方面，如果不想运动，可以晚饭后出去散步。建议尽量做一些简单的运动，比如睡前做一些深蹲或者仰卧起坐，或者跟着视频做一些减肥运动。
如果你想减肥，你可以通过饮食和运动来实现。如果不想运动，可以在饮食方面下功夫。每天要清淡饮食，多吃低热量高蛋白的食物，少吃或不吃高热量的食物，如汉堡、薯条、零食等。每顿尽量少吃，只吃五六分饱，或者少吃一顿。平时饿的时候，尽量吃水果蔬菜，少吃主食，或者吃可以代替主食的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
