患者提问：冠心病怎么提前预防?

专家解答：

即在没有冠心病证据的人群中减少发生冠心病的危险。主要是针对易患人群,控制易患因素,防止动脉粥样硬化的形成。要从儿童、青少年及年轻时就开始积极有效的预防危险因素的发生。

1.不吸烟;

2.保持血压正常稳定,理想血压是120/80mmHg.高血压的防治措施包括保持正常体重,限制酒精,食盐摄入,保持适当钾,钙和镁摄入,以及在医生指导下服用降压药。

3.维持血脂正常,防治高脂血症,高危人群要定期检查,低脂饮食,运动,和服用降脂药。

4.避免精神紧张。

5.运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素,规律地锻炼有助于保持体重,减少高血脂和高血压,冠心病的发生。

6.维持血糖正常,防治糖尿病。

7.对已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)的高危病人，建议长期服心血康防止冠心病的发生。

专家解答：你好，冠心病属于心脏病的一种，目前认为冠心病在发病上合饮食，生活习惯有这密切的联系的，注意饮食和生活习惯的改善能有效的防治冠心病，合理的饮食建议：限制摄入不健康的脂肪和胆固醇，选择低脂的蛋白质来源，多吃蔬菜，水果，选择，全麦类粮食，低盐饮食和有效的预防心血管事件，良好的生活习惯，避免劳累，熬夜，戒烟酒，适当的运动，病情变化注意随访。

专家解答：合理膳食：饮食方面宜采用定时、定量和少食多餐的方法。一日最好吃3～4餐，每餐吃七八分饱，切忌暴饮暴食，否则易诱发心绞痛或心肌梗死。有人仔细观察109例心绞痛病人，其中33例为饮食过饱而诱发，占30.3%。

提倡清淡饮食，要多食富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和猕猴桃、橙子等水果，以及植物蛋白(如豆类及其制品)的食物，尽量以植物油为食用油(豆油、菜籽油、茶油、橄榄油等);年龄超过40岁者即使血脂无异常，也应尽量避免食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如肝、脑、肾、肺等动物内脏，猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品、椰子油、可可油等，宜低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等。

适当体力劳动和体育活动：体育活动应根据原来的身体情况、体力活动习惯而定，以不引起不适感觉为原则，体力活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈运动，对老年人可提倡散步(每日1小时，可分次进行)，做保健体操，打太极拳等。

合理安排工作和生活：生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。