腰椎压迫神经是一种常见的疾病，它会导致腰部疼痛、麻木等症状。针对这种情况，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 改变生活方式：减轻体重、适当运动、保持良好的姿势和坐姿都可以有助于缓解腰椎压迫神经的症状。

2. 按摩：通过轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3. 药物治疗：如果疼痛较为严重或者持续时间较长，可以考虑使用一些非处方药物来缓解疼痛，如止痛药、消炎药等。

4. 手术治疗：对于严重的腰椎压迫神经引起的疼痛和麻木，可能需要手术治疗。但是在选择手术方案时，需要医生根据具体情况综合考虑。

5. 物理治疗：物理治疗包括针灸、推拿、理疗等方法，可以帮助加强肌肉和韧带，缓解疼痛。

总之，针对腰椎压迫神经引起的疼痛和麻木，需要根据具体情况采取不同的治疗方法。如果您有任何疑问或者需要更详细的建议，请及时咨询专业医生。