日常生活中耳鸣的预防要怎样做？耳鸣是一种常见的耳朵疾病，平时的时候是否感觉明明身边别的其他杂音，却隐约好似听见汽车的嘟嘟声，虫子的叫声，嘈杂的说话声，潺潺的流水声，或是嗡嗡的声音，其实这是耳鸣在作祟，日常生活中耳鸣的预防要怎样做？由专家为大家讲解一下。

一、避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声

不要再有噪音的地方呆的太久，更不要听太多的噪音，要注意也不要多吃刺激的食物，不要吸烟，酒要适量，注意适当的休息时间。

二、要保持精神的良好

避免常时间想自己的耳鸣状况，用一些别的事情来分散自己的注意力，关键一点要保持自己的心情愉悦，轻松的心情会使病情好转的快些，耳鸣一旦出现就要立刻到正规医院接受医生治疗，不要怀着紧张的情绪，要放松心情，积极配合医生治疗，可以放松心情让自己有着愉悦的心情，可以用自己喜欢的东西或者是比较关注的事情来分散自己的注意力，让自己可以多些关注的东西，心情放宽松些。

三、尽量避免接触噪音

在打雷的情况下，可以适当捂住自己的耳朵避免声音过大影响到耳鸣的发生，如果住房附近有在施工的工地，可以把自己的耳朵捂住，或考虑换个环境，要避免噪音过多的接触。

日常生活中耳鸣的预防要怎样做？不管怎样有着一个愉悦的心情很重要，所以大家要注意保持开心，温馨提示：如果耳鸣有发生的迹象要及时的开医生进行治疗，早期发现，早治疗，会有比较好的效果。