随着胎宝宝的逐渐长大，家人们都好开心，最后宝宝顺利的出生了，但是现在准妈妈们的烦恼来了，产后妊娠纹出现了。这是所有准妈妈们的苦恼，特别是在日后和丈夫在一起的时候，更不想让他看见那难看的妊娠纹。那么对于妊娠纹，我们准妈妈要如何预防呢?

准妈妈如何有效的预防妊娠纹

妊娠纹是子宫增大、妊娠期肾上腺皮质分泌糖皮质激素增多，该激素可以分解弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。有80%的准妈妈会长妊娠纹，而且，妊娠纹一旦出现就很难消除。因此，如果女性不想让妊娠纹“缠上”，做好预防措施非常重要。

准妈妈最易长妊娠纹

爱美是女人的天性，就算当上了妈妈也不希望自己会长出难看的妊娠纹。约有8成的准妈妈会长妊娠纹，尤其是4类孕妇：

1、肥胖、体重增长过快的孕妇;

2、从事脑力劳动的孕妇;

3、不锻炼身体的孕妇;

4、皮肤弹性差的孕妇。

因为随着孕周的增加、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。如果怀孕前就已经很胖，怀孕后体重增长过快，加上平时少锻炼和运动，腹部肌肉弹性差，更容易产生妊娠纹。

除了腹部，臀部和大腿都是容易出现妊娠纹的部位。妊娠纹一般在怀孕5个月左右出现，也有一些准妈妈在怀孕最后一个月才出现。因此，暂时没出现妊娠纹的准妈妈也不可掉以轻心，想彻底预防妊娠纹，最重要的就是改善皮肤弹性。

建议各位女性朋友从孕前就要做好准备，多锻炼身体，保持饮食均衡，同时可以使用专门针对妊娠纹设计的产品或橄榄油：

1、怀孕前的准备：怀孕前就要注意锻炼身体、适当做一些运动或家务;夏天可以用冷水洗浴或擦浴，同时坚持按摩腹部皮肤，可以增加皮肤的弹性。

2、注意饮食营养：由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，因此应增加蛋白质的摄入;多吃富含胶原蛋白的食物，如花胶、黄豆猪脚等;多吃新鲜的蔬果，如奇异果、西红柿等;此外，还要多喝水，因为缺水会降低皮肤的弹性。

3、控制体重。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

4、使用预防妊娠纹产品：怀孕期间配合使用橄榄油或一些预防妊娠纹的产品按摩，能促进血液循环，增加皮肤弹性，可以很有效地预防妊娠纹产生。

如果想挑选专门针对预防妊娠纹设计的产品，提醒各位准妈妈要注意选择有口碑的品牌，成分安全、天然，不含化学成分、激素、色素、酒精，不刺激皮肤的产品。

那准妈妈们使用按摩预防妊娠纹产品按摩腹部的时候，要注意什么原则呢?准妈妈们的手法一定要轻柔，可用大鱼际肌或拇指指腹，轻轻地以螺旋形、顺时针方向按摩，直至产品被完全吸收为止。