经研究发现，白领群体普遍体质较弱，容易患上流感、头痛等症状。由于他们缺乏运动，久而久之，脂肪会在身体内聚集，导致下腹部隆起和臀部肥大等肥胖问题。

日本临床医师指出，肥胖不仅会破坏白领男士的外貌形象，而且对健康构成巨大威胁。例如，被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压和糖尿病等问题很可能找上门来。

为了有效防止体内多余脂肪的积聚，避免其在机体内作祟，日本运动医学专家为白领男士设计了一组简单而有效的徒手操。只需每周练习2-3次，就可以在下腹部减少脂肪沉积，并发展出坚韧有力的肌肉组织。这将使身体变得健美，让人感到精力充沛，从而能高效地应对每天的工作。具体方法如下：