载脂蛋白B（apolipoprotein B）是一种存在于血液中的脂质蛋白，它参与了胆固醇的代谢和降解过程。如果你的LDL-C值高于200毫克/分升，那么你可能需要注意摄入这种脂质蛋白，以减少LDL-C水平。

一般来说，推荐的食物包括：

1. 健康的动物脂肪，如鱼类、坚果、橄榄油等；

2. 低脂乳制品和奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等；

3. 健康的谷物，如全麦面包、糙米等；

4. 健康的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类、豆类等。

此外，还应该注意饮食均衡和适量控制。如果你对某些食物过敏或有其他健康问题，最好在咨询医生或营养师的建议后再进行饮食调整。