孕吐是许多孕妇在怀孕期间经常遇到的问题之一，但是有些人可能会感到不适或食欲下降。以下是一些正确补充营养的建议：

1. 增加蛋白质摄入量：在怀孕期间，你需要更多的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。你可以通过吃肉、鱼、豆类、坚果等食物来获得足够的蛋白质。

2. 增加维生素和矿物质摄入量：怀孕期间，你需要更多的维生素和矿物质来支持胎儿的发育和健康。你可以通过食用新鲜蔬菜、水果、全麦面包等食物来获得足够的维生素和矿物质。

3. 饮食多样化：尽量避免单一食品，而是尝试各种不同种类的食物，以确保摄入足够的营养素。

4. 控制糖分和脂肪摄入量：过多的糖分和脂肪会对孕妇和胎儿造成负担。你可以通过减少糖分和脂肪的摄入量来控制这些物质的摄入。

5. 喝足够的水：水是孕妇必需的液体，因此要确保每天喝足够的水。同时，你也可以选择含有丰富营养素的饮料，如椰子水或柠檬水等。

总之，在怀孕期间，正确补充营养是非常重要的。如果你有任何疑问或担忧，请咨询医生或专业营养师。