夏季的特殊气候条件容易使湿气侵入身体，对健康构成严重威胁。那么，如何改善夏季体内的湿热呢？下面将介绍六种方法，让我们一起学习吧！

一、情绪调理

湿热体质的人通常情绪较为激动，容易烦躁易怒。要平和情绪，保持稳定的心态。

二、饮食调养

多食用清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼等。避免辛辣和大热食物。

三、生活习惯

保持规律的作息，避免过度疲劳和熬夜。保持正常排便，注重个人卫生，保持室内通风清爽，戒烟限制酒。

四、运动锻炼

适合进行高强度运动，如中长跑、游泳、爬山、球类运动、武术等，以消耗多余热量和排除多余水分，清热除湿。

五、药物保健

根据湿热体质的不同类型，可选择不同药物，如滑石、生甘草、金银花等，以调理体质。

六、经络治疗

可以考虑拔罐和刮痧，改善烦躁不安、失眠和肌肉酸痛等问题，有助于改善湿热体质。

通过这些方法改善湿热体质，甚至可以减少药物的使用，让身体更加舒适。