1赶.每次就餐后刷牙之前,把洗净的食物伸进口腔,顺牙的方向把积存在牙周围的残留物”赶”出来,如此还能起到按摩牙床的作用.

2提.经过推赶后,再用牙刷顺牙缝方向刷去剩余的残渣.

3漱.将留在口中及牙齿上的残留物漱掉,可用2%~5%食盐水.

4按.用食`拇指轻轻按摩牙龈10~15次,从上到下逐个按摩,以改善病变组织的血液循环,有利于炎症的迅速消除.

5瞌.上下磕扣牙齿10~15次,以运动牙根部,起到固齿作用.长期坚持,能使牙周病得到控制,健康的牙齿得到保护.

（实习编辑：张丽娟）