骨骼肌量不足可以通过改变饮食结构、进行按摩和锻炼来改善。只有增加骨骼肌含量，减少脂肪含量，身体才能更健康。因此，对于骨骼肌偏低的人来说，早期处理是必要的，以减轻临床症状并显著增加骨骼肌比例。

1. 调整饮食结构：应尽量减少碳水化合物和脂肪的摄入量，增加蛋白质的摄入量。通过调整饮食结构，可以减少脂肪比例，增加骨骼肌比例。

2. 进行按摩：平时应注意给骨骼肌进行按摩，这有助于促进身体新陈代谢，加速肌肉组织的增长。因此，按摩对改善骨骼肌偏低有一定的效果，尽管见效时间较长。

3. 进行锻炼：通过有氧运动和无氧运动的结合来改善情况。例如，可以进行仰卧起坐、俯卧撑、哑铃运动、深蹲等无氧运动来锻炼肌肉。同时，每天进行跑步、打球等运动有助于改善骨骼肌偏低的情况。