孕期需留意的关键要素包括维持均衡饮食、适度运动、定期体检、及时摄取叶酸以及获得充足的睡眠。另外，孕妇必须特别警惕极端高温环境，尽量避免桑拿浴、按摩浴缸、蒸汽浴和热水浴，因为极高温度会对胎儿产生不利影响，甚至导致出生缺陷。另外，孕妇在怀孕的前三个月应避免食用有活血功效的水果，如山楂等。

此外，以下是孕妇孕期需特别留意的事项：

1. 营养摄入：孕妇不宜过度减食或挑食，以免导致营养不足或过剩，对胎儿的正常成长产生不利影响。

2. 戒烟：吸烟会使尼古丁进入胎儿体内，影响其发育，甚至可能导致流产。

3. 积极运动：孕妇应适度运动，避免懒动和肥胖，有益于胎儿的健康。

4. 情绪管理：长期情绪不佳会干扰内分泌功能，对胎儿不利。

5. 避免放射线：孕妇不应过多接触X线等放射性物质，以免影响胎儿的正常发育。

6. 预产期计算：孕妇应合理计算预产期，避免在临产前远行，以确保分娩的顺利进行。

7. 避免振动：孕妇不宜从事重体力活动、跌倒或长途颠簸的情况，以免引发难产、早产或宫内感染。

至于饮食方面，孕妇需特别留意：

1. 少喝浓茶，避免酒、咖啡、可乐等含咖啡因的饮品。

2. 避免腌制食物和变质的食品，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，饮食宜清淡易消化，但要确保获得足够的营养。

3. 多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋和牛奶，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素，不要挑食。

4. 孕期避免食用山楂、薏米、螃蟹、桂圆等食物。